Hijaubintaro.id – Menjelang bulan Suci Ramadhan, RS Premier Bintaro menyelenggarakan seminar awam yang mengangkat tema “Tips Berpuasa Ala Diabetasi”. Kegiatan ini diadakan di Gedung Annex 1, Lantai 5 RS Premier Bintaro pada Minggu (16/2/25).
Seminar awam ini dihadiri oleh warga umum yang tidak hanya berasal dari Bintaro namun juga dari Jabodetabek.
Seminar ini ditujukan untuk memberikan edukasi kepada masyarakat terutama para penyandang diabetes untuk mempersiapkan segala sesuatunya dalam menjalankan ibadah puasa dari mulai mengatur pola makan saat sahur dan jam saat berbuka puasa agar asupan gizinya tetap seimbang, mengatur waktu untuk kebutuhan minum obat dan tentunya menjaga agar tetap bugar dan vit.
Puasa ramadhan merupakan momen melakukan reset untuk tubuh. Manfaatnya, fungsi saluran cerna menjadi lebih optimal, mengurangi reaksi peradangan dan stress dalam tubuh, dan meningkatkan proses pembersihan tingkat seluler.
Penyandang diabetes selalu didorong untuk tidak bersikap berbeda dengan mereka yang non diabetes, namun agar tidak menimbulkan kesulitan dibutuhkan pengetahuan yang benar. Bila tidak disiasati dengan baik, maka dapat timbul efek yang justru tidak diinginkan.
Kegiatan seminar kali ini menghadirkan 2 narasumber spesial dari RS Premier Bintaro. Narasumber pertama adalah dr. A. B. Wardoyo, Sp.PD yang merupakan dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Premier Bintaro. Tema edukasi yang disampaikannya adalah
“Berpuasa Ramadhan Bagi Penyandang Diabetes”.
Berpuasa Ramadhan cukup aman bagi penyandang diabetes yang gula darahnya terkendali baik dan tidak berkomplikasi berat. Penyandang diabetes tidak dianjurkan untuk berpuasa jika gula darah masih tinggi, sedang mengidap penyakit seperti diare atau muntah, maupun diabetes dengan komplikasi yang berat seperti gagal ginjal maupun gagal jantung. Bagi yang sedang hamil tentu saja juga tidak diperkenankan untuk berpuasa.
Dr A.B Wardoyo juga menjelaskan tentang bagaimana pengaturan obat dan insulin saat berpuasa dan perencanaan makan dan olah raga sehingga dapat berpuasa tanpa masalah. Selain itu dirinya juga menjelaskan dosis minum obat dan tata waktu minum obat saat berpuasa, di waktu sahur dan saat berbuka puasa juga menjelaskan upaya-upaya yang harus dilakukan dengan segera jika gula darah rendah, yaitu membatalkan puasa dengan minum air bergula, yang tidak menggunakan pemanis buatan.
Narasumber selanjutnya dalam seminar awam hari ini adalah dr. Diah Prasmapti, Sp.GK yang merupakan Dokter Spesialis Gizi Klinik RS Premier Bintaro. Tema bahasannya kali ini adalah ‘ Ramadhan Glow-Up”. Dr Diah menjelaskan manfaat berpuasa dan juga pengendalian berat badan untuk mencegah timbulnya berbagai macam penyakit.
Dirinya juga menjelaskan tentang tantangan-tantangan selama Ramadhan seperti pola tidur berubah, perubahan jam makan, perubahan pola makan dan kurang aktifitas fisik. Selain itu juga dijelaskan bagaimana sebaiknya melakukan pengaturan makan saat berpuasa dimulai dari sahur, takjil hingga berbuka.
Bagi yang akan berpuasa memang sangat diwajibkan untuk sahur, namun juga perlu diperhatikan makanan-makanan yang tepat untuk sahur dengan komposisi yang baik. Agar tidak ada gangguan pada lambung saat sahur, disarankan untuk membatasi konsumsi karbo yang sudah terolah seperti lontong, makanan olahan, makanan berlemak, dsb.
Yang harus diperhatikan saat berbuka, biasakan berbuka dengan porsi kecil yang sehat, membatasi takjil berupa gorengan, makan secara perlahan, dan batasi minuman manis.
Dengan diadakannya seminar awam ini diharapkan para penyandang diabetes lebih teredukasi sehingga dapat menjalankan ibadah puasanya dengan lebih baik. Bagi yang sedang mengkonsumsi tablet diabetes dan insulin hendaknya berkonsultasi dengan dokter.
Teks/Foto/Video: BAS
